樂齡勇骨健康操 讓您神清氣爽
【本刊訊】高雄榮家日前舉辦樂齡保健課程，由葉金福復健師帶來「勇骨健康操」，邀請榮家長輩一起強身健體、勇壯筋骨。
葉復健師肯定高雄榮家環境優美、工作人員親和體貼，建議多鼓勵榮家長輩們走出房門，到家區散步走動，多運動對身體絕對有助益。八十五歲的王伯伯表示，做完「勇骨健康操」，感到神清氣爽，十分感謝榮家辦理多元樂齡活動，讓住民既不無聊又可強化身心健康。
除了示範「勇骨健康操」，葉復健師還分享健康知識及中風緊急處遇方式，更引導長輩認識「腦中風」，以四步驟「FAST」快速分辨中風症狀，並分享若不幸中風的急性處理與復健歷程。他還鼓勵榮家長輩要控制三高、選擇健康飲食、養成規律運動習慣、維持健康體重、拒絕菸品危害、定期健康檢查，做好健康管理，遠離三高就能有效避免中風。
葉復健師表示，現在人營養過剩，中風好發年齡越來越低，身體長期處於發炎狀態就會讓血管提早硬化甚至導致中風。榮家長者如有中風五大徵兆應盡速就醫，而工作人員發現長者有異於平常狀況時，可用快速辨別中風的四步驟「FAST」來分辨患者是否有中風可能。這四步驟分別是：「Face-觀察臉部表情是否對稱」、「Arm-請患者將雙手平舉看是否有一隻手無力下垂」、「Speech-請患者留意講話是否口齒清晰且完整」、「Time-若有上述任一症狀應立即就醫並記下病發時間」。
高雄榮家主任郭豫臨表示，榮家的樂齡學習課程豐富多元，除了樂齡保健課程，還有每周一次的太極拳練習及非洲鼓打擊樂，此外榮家也常辦理戶外活動，帶長輩「站起來、走出去」，活絡長者身心靈，對長輩而言是個友善樂齡的頤養環境。
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